Bien-être

Assouplissements

– Ados / Adultes –

Animés par Josette Bottazzi

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Gym d’entretien et d’assouplissements.
Prévoir un tapis de sol.

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Espace Loisirs – Centre ECLA – Vulbens
Lundi
: 20h30 – 21h30
Jeudi : 9h30 – 10h30

Gym séniors Hommes & Femmes

–  Adultes –

Animée par Sandrine Berguerre

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Destinée aux séniors : gym douce, assouplissements, équilibre, coordination dans la bonne humeur.
Prévoir un tapis de sol.

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Dojo – Espace A. Fol – Valleiry
Mardi : 8h45 – 9h45

Salle communale – Jonzier
Mardi
: 10h15 – 11h15

Qi Gong

– Adultes –

Animé par Janine Masniak

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Les mouvements en douceur et la respiration profonde apportent détente et bien-être. Ainsi vous
voilà harmonieux dans votre corps et s’installe la santé, la souplesse, le calme, ceci est un voyage
au gré du ressenti « la joie »… Prêt ?

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Atelier du Vuache – Salle de convivialité (nouveau lieu) Valleiry
Lundi : 18h45 – 20h15

Espace Loisirs – Centre ECLA – Vulbens
Mardi : 9h30 – 11h00

La Sophro de Martine

–  Ados / Adultes –

Animée par Martine Rottoli

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Votre bulle de sérénité pour déconnecter du stress du quotidien : relaxation, respiration, postures, mouvements doux et activation mentale positive.
>> Tapis de sol et plaid nécessaires.
La MJC est également présente au Papillon d’or Sophrologie seniors 17h15 – 18h15

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Salle des pompiers, Vulbens (en face de l’Étincelle)
Mercredi : 18h30 – 19h45

Swiss ball

–  Adultes –

Animé par Sandrine Berguerre

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Travaillez en équilibre avec ce gros ballon de gym pour un corps plus tonique, plus ferme et
plus souple.

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Espace A.Fol – Valleiry
Jeudi : 8h45 – 9h45

Yoga

–  Adultes –

Animé par Christine Herlem, professeure de yoga viniyoga

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Une séance de Yoga comprend un travail postural, respiratoire et sensoriel en augmentant la souplesse et en apaisant le mental.
>> Prévoir un tapis de sol.

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Espace loisirs – Centre ECLA – Vulbens
Mardi
: 14h30 – 15h30 | Tous niveaux

Atelier du Vuache – Salle des Fêtes – Espace A.Fol Valleiry
Mardi
: 18h20 – 19h20 | Débutants // 19h30 – 20h30 | Avancés