Sports

Badminton

– Enfants + 6 ans / Ados / Adultes –

Animé par le Club des volants du Vuache

En loisirs ou en compétition ! Animations
proposées, bonne ambiance assurée !
Un seul créneau par personne.
Adulte : Certificat médical FFBAD remis à la 1ère séance par l’animateur.
E
nfant : Questionnaire de santé remis à la 1ère séance par l’animateur.

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Gymnase du Vuache  – Valleiry
Mardi : 20h00 – 22h00 | Adultes compétiteurs
Jeudi
: 17h15 – 18h45 | 6 – 12 ans // 18h45 – 20h00 | 13 – 16 ans compétiteurs // 20h00 – 22h00 | Adultes loisirs

Basket

– Enfants + 6 ans / Ados / Adultes –

Animé par Samuel Decodts

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Gymnase du Vuache – Valleiry
Mardi : 18h00 – 18h55 | Enfants 6 – 8 ans // 19h00 – 19h55 | Enfants 9 – 12 ans
Samedi* : 9h30 – 11h30 | Ados et adultes loisirs

Capoeira

– Enfants + 5 ans / Ados –

Animée par Mestre Estrovenga

Art martial brésilien associant l’art du combat et danses rituelles.

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Dojo – Espace A.Fol – Valleiry
Jeudi : 17h00 – 18h00 | 5 – 7 ans // 18h00 – 19h00 | 8 – 11 ans // 19h00 – 20h00 | Avancés

Futsal

– Adultes (+ 16 ans) –

Animé par Florent Brugnera

Dans une ambiance conviviale et amicale, venez vous entraîner et jouer au football en salle. Bonne humeur et beau jeu en perspective !
>> Baskets à semelles blanches obligatoires.

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Gymnase du Vuache – Valleiry
Lundi : 19h00 – 20h30

Gym Enfant

– Enfants 6 – 12 ans –

Animée par Florian Audoux, diplômé d’état

Une gymnastique qui permettra de faire faire découvrir à votre enfant différents ateliers, mouvements et parcours tout en s’amusant. L’enfant pourra développer son équilibre et sa motricité adaptés à son âge.

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Espace Fitness – Espace A. Fol – Valleiry
Mercredi : 14h00 – 15h00 | 9 – 12 ans // 15h00 – 16h00 | 6 – 8 ans

Attention : Gym dès 3 ans, à retrouver dans l’onglet « les tout-petits »

Handball

Pour les 16  ans et + / Section mixte

 

Nous vous proposons une pratique loisirs. Un petit peu d’échauffement et beaucoup de jeux !

 Notre principale règle ? s’amuser !

Gymnase du Vuache – Valleiry
Mercredi : 20h30 – 22h00

1ère séance le 27/09/23

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Karaté (JKA et FFK)

– Enfants + 7 ans / Ados / Adultes –

Instructeurs : Toni Foreste, 6ème dan (JKA) assisté de plusieurs ceintures noires 1ère, 2éme, 3ème
et 4ème  et 5ème dan.

Certificat médical obligatoire pour tous.
Licence FFK sur demande en supplément.

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Dojo – Espace A. Fol – Valleiry
Mardi : 18h30 – 19h30 | 7-12 ans // 19h30 – 20h45 | Ados / Adultes
Mercredi : 19h30 – 21h // Ceintures noires et instructeurs sur invitation
Vendredi : 18h30 – 19h30 | 7-12 ans // 19h30 – 20h45 | Ados / Adultes

Marche nordique

– Adultes –

Animée par Sandrine Berguerre

Accessible à tous, elle permet d’avancer activement, au grand air, en utilisant 4 appuis. Ce qui en fait une activité de bien-être et santé aux intérêts multiples. L’essayer c’est l’adopter.

 Lundi : 13h45 – 15h-15 | Débutants (tous niveaux)
Du 11/09/2023 au 20/11/2023 inclus et du 18/03/2024 au 10/06/2024 inclus.

1er  RENDE Z-VOUS
PARKING DU MARCHÉ – VALLEIRY

Tennis de table FFTT

– Enfants + 7 ans / Ados / Adultes –

Animé par le Club des pongistes du Vuache

Vous aimez la petite balle jaune, venez nous rejoindre, encadré par nos deux entraîneurs, en loisir et pourquoi pas en compétition. Visitez notre site apvuache.fr

Espace Loisirs / Collège du Vuache – Centre ECLA – Vulbens
           Jeudi : 18h30- 19h30 | 7 – 12 ans // 19h30- 21h00 | Loisirs                                Vendredi : 18h30- 21h00 | Loisirs et compétitions

 

Tir à l’arc

– Enfants + 9 ans / Ados / Adultes –

Animé par Nadine Soulier, diplômée d’état, formée à l’écoute active et à la pleine conscience.

Le tir à l’arc, par une pédagogie adaptée, contribue à renforcer : confiance en soi, le bien-être, la concentration.
Activités à risque : demande le respect des règles de sécurité donnée par l’enseignement.
Certificat médical obligatoire – A la première inscription, achat d’un kit flèches à 45€.

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Gymnase du Vuache – Valleiry
Mercredi : 16h30 – 17h45 | Enfants 9 – 12 ans // 17h45 – 19h00 | Ados et adultes débutants // 19h00- 20h30 : Ados et adultes confirmés

Volley

–  Ados + 16 ans / Adultes –

Animateur(trice) à venir

Venez vous amuser et vous améliorer dans la pratique du volley, dans une ambiance conviviale (possibilité de jouer en championnat relax).

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Gymnase du Vuache – Valleiry
Lundi : 20h30 – 22h00

VTT découverte Adultes

– + 16 ans –

Animé par Ludovic Fenet, du bureau de la montagne du Salève

Venez découvrir ou redécouvrir votre terrain de jeu en VTT et VTTAE afin de perfectionner
votre technique et découvrir le secteur du Genevois et alentours.

2 séances par mois – Pas de cours pendant les vacances scolaires.
Matériel à prévoir : VTT et casque, vêtements adaptés et bonnes chaussures de sport, eau et
en-cas.

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1er rendez-vous : | Parking de la MJC – Centre ECLA – Vulbens

Lundi : 14h00 – 17h30 | Adultes – A partir du 11/09/23

Samedi : 14h00 – 17h30 | Ados + 16 ans, adultes – A partir du 16/09/23

Zumba

–  Ados / Adultes –

Animée par Jocelyn Pierre

>> Prévoir des baskets semelles blanches

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Salle du Fort – Centre ECLA – Vulbens
Mardi : 19h00 – 20h00 | ados/adultes débutants
Mardi : 20h00 – 21h00| ados/adultes avancés

Zumba Gold

–  Adultes –

Animée par Florian Audoux, diplômé d’état

Une zumba qui s’adresse aux seniors actifs et/ou aux personnes reprenant une activité physique .
Chorégraphies faciles à suivre, expliquées au cours des séances. Accessible à tous !

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Espace Fitness – Espace A. Fol – Valleiry
Jeudi : 11h00 – 12h00

Kick-Boxing

–  12-16ans // Adultes –

La MJC du Vuache souhaite lancer une nouvelle activité au sein de de son pôle sport :
LE KICKBOXING

Le kickboxing/K1 (boxe piedspoings) fait partie des disciplines de la famille des sports de combats.
Sport de percussion alliant attaque avec les techniques de boxe anglaise (poings), ainsi que les coups de pieds (et genoux pour certaines règles spécifiques du K1).

Le principe est de toucher et scorer sans se faire toucher. Idéal pour apprendre à se défendre dans toutes situations et se maintenir en forme.

Travail : la coordination, les appuis, la réactivité, la maîtrise de soi et de ses émotions, le
renforcement musculaire, l’endurance du système cardio vasculaire.


Les cours auront lieu le mardi avec 2 sections :

  • 18h15—19h30 Ados 12-16 ans
  • 17 et + – 19h30-21h

Début des cours à partir du 10 octobre (à confirmer)

Lieu : salle de fitness – Espace Albert Fol – Valleiry

Prévoir une tenue ou vous êtes à l’aise – pantalon léger ou short afin d’avoir des mouvements libres et teeshirt idem léger

Fonctionnement : Séance hors vacances scolaires mais pour ce démarrage, pas d’arrêt pendant les vacances d’automne afin de récupérer le temps perdu 😉

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